Masturbación ¿es buena o mala? Descubre lo que dice la ciencia
El autoplacer ha sido durante mucho tiempo un tema envuelto en tabúes y desinformación. Entre los debates más comunes destaca la preocupación por si masturbarse en exceso podría ser perjudicial para la salud, causar dificultades sexuales o incluso generar adicción. Estas ideas suelen generar inquietudes acerca de si la frecuencia con la que practica de la masturbación es saludable.
1. ¿Causa problemas físicos?
¿Debilidad muscular, acné, pérdida de cabello, problemas de visión? Estas son algunas de las creencias populares más conocidas, pero todas carecen de respaldo científico. La masturbación es una actividad segura que no causa daño físico ni pone en riesgo la salud.
2. ¿La masturbación agota la energía vital?
Un mito frecuente sugiere que masturbarse lleva a una pérdida de energía y vitalidad. Tras el orgasmo, es natural que el cuerpo entre en un estado de reposo; esta es una respuesta fisiológica normal que permite al organismo recuperarse. Sin embargo, lejos de «robar energía,» la masturbación tiene la capacidad de renovar fuerzas y aportar bienestar emocional a través de la liberación de tensión y la creación de hormonas relacionadas con la felicidad.
3. ¿Puede volverse una adicción?
Cuando hablamos de adicción sexual, la dificultad radica en definir qué se considera excesivo. Lo que puede parecer demasiado para una persona, quizá sea normal para otra. La clave está en identificar si la masturbación está afectando tu vida diaria, causando malestar emocional o si se practica de manera mecánica, incluso sin desearlo. Cuando la masturbación se convierte en algo mecánico, perdiendo la conexión con el placer, es común que los orgasmos resulten poco satisfactorios.
Algunas señales de una relación problemática con la masturbación incluyen:
- Dedicar demasiado tiempo a la masturbación, descuidando actividades importantes o responsabilidades.
- Usarla con frecuencia como una forma de evadir o manejar emociones difíciles.
- Sentir culpa, vergüenza o una sensación de vacío después de masturbarse.
- Practicarla de manera mecánica, enfocándose solo en alcanzar el orgasmo, sin disfrutar del proceso.
- Percibirla como una práctica que ya no se disfruta, pero que resulta difícil dejar de realizar.
4. ¿Qué dice la ciencia?
Es fundamental abordar los mitos con información basada en evidencia. El autoplacer ofrece múltiples beneficios: ayuda a liberar tensiones sexuales, reducir el estrés, mejorar el sueño y fomenta un conocimiento más profundo de nuestro cuerpo y nuestra sexualidad.
Sin embargo, la practica masturbatoria se vuelve un problema cuando se vuelve mecánica y desconectada del placer, lo que en general podría estar encubriendo estados de ansiedad y depresión.. Por ello, más importante que la cantidad, es reflexionar sobre cómo te relacionas con esta práctica y si te permite conectar de forma saludable con tu sexualidad.
